スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

更新が遅れましたが筋トレ風景です!

毎週2回

火曜日と金曜日にウエイト日としてやってます!

ベンチプレス

              男子 30kg  10×4セット     

              女子20kg   10×4セット

少し休憩を取り入れ

           男子 20kg  40×2セット     

           女子15kg   20×2セット

多少個人差で細かく調整を行ってますが

このような感じですね(・∀・)人(・∀・)

今の中学生は筋力が無いのかな?って思いますが、

続けていけば必ず効果が現れるはずです!

最後に打ち込みと乱取りを行いました

ウエイト後でヘトヘトでしたが

そこは踏ん張りどころでしょう!

スポンサーサイト
[ 2015/12/17 09:19 ] 練習風景 | TB(0) | CM(0)

筋トレ!!やはり、みんなでやる方がいい

最近、中学生にウエイトトレーニングを実施しております!

昔はウエイトトレーニングを実施してたんですが、
なかなか指導者の下で行わなくてはならないので
やってなかったのです

[ 2015/12/12 10:01 ] 練習風景 | TB(0) | CM(0)

コムロック講習会

気ままな佐藤です^^
東北大会の次の日にコムロックの固め技講習会に行ってきました!
講習会にはこれが初めての参加でしたが、寝技の大切な部分の説明など、細かい指導がすごく勉強になりました!
さっそく練習に取り入れよう!・・・・・夏休み中ですぐにはできない(T ^ T)
夏休み明けにでも練習で聞いてきた事をさっそく実践してみたいと思います!
来年から講習会に小学生も参加させて寝技の技術向上、面白さなどを直に味わってもらいたいね!
DVDもサイン入りで購入させていただきました(*´▽`*)

講習会後に小室先生と記念撮影^^/
コムロックと記念撮影2

コムロックと記念撮影1
[ 2012/08/11 17:16 ] 練習風景 | TB(0) | CM(0)

OBと練習

きままな佐藤です^^/
今回は3人のOB達が練習に 来てくれました!(*゚▽゚*)
日大に通っている渋谷 ○ 、羽黒柔道部 五十嵐 ○一郎 、同じく 五十嵐 ○平の三人が来てくれました^^

生徒達にとっては先輩であり現役で活躍してるのでイキイキ練習が出来たかと思います(*´ω`*)

休みや練習後に顔を出してくれて本当にありがとう!

[ 2012/08/07 19:25 ] 練習風景 | TB(0) | CM(0)

暑いっす!

最近、またまた更新がなくてSry(^-^;

気温も高くなって練習でも熱中症にならないようにこまめに水分補給をして頑張ろう!!
[ 2012/07/28 10:54 ] 練習風景 | TB(0) | CM(0)
プロフィール

あつみ少年武道クラブ

Author:あつみ少年武道クラブ
あつみ武道クラブの柔道を指導している佐藤デス。

※2014年12月12日現在 
 更新していませんでしたが、現在小学校の生徒数が1人となっており別の地区に移籍しております。

 中学校の方にて指導&練習はしておりますのでお気軽にお問い合わせください。

【備考】
指導者&社会人で柔道をしてみたい人も募集しているので気軽に連絡ください

↓【ポチと押して!】励みになります!


最新トラックバック


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。